Ansiedade e Síndrome do Pânico

Sentir preocupação ou ansiedade em relação a certas situações é apropriado e normal. Mas se a ansiedade se torna a resposta habitual a situações corriqueiras e passa a interferir na vida cotidiana, nesse caso considera-se um transtorno. Síndrome do pânico é um tipo de ansiedade comum, recorrente e imprevisível. Distúrbios de ansiedade podem estar presentes sem ataques de pânico.

Sintomas:

Distúrbios da ansiedade: dor de cabeça; micção frequente; dificuldade de concentração; cãibras abdominais (com ou sem diarreia ou vômito); sudorese, rubor e tremor; sensação de aperto na garganta; mais presságios; pensamentos preocupantes repetitivos, padrões de sono alterados.

Síndrome do pânico: respiração curta; ansiedade intensa; sudorese, tremor e náusea; tontura e sensação de desmaio; batimentos acelerados; sensação de aperto na garganta; sentimento de falta de realidade e medo de perder a sanidade mental.

Fatores predisponentes: fatores genéticos; sobrecarga de estresse e tendência a ansiedade.

Fatores desencadeantes: cafeína; açúcar no sangue em desequilíbrio; situação estressante, como morte.

Tratamentos:

Massagem: pessoas ansiosas ou sujeitas a crises de pânico devem receber massagem regularmente, reduzindo a ansiedade e preocupação. Estudos do Instituto de Pesquisas do Toque em Miami (EUA), mostraram que a massagem reduz a ansiedade e os níveis dos hormônios do estresse, como o cortisol. No estudo de 2003, os efeitos da massagem foram comparados aos efeitos do relaxamento sobre a ansiedade de pessoas com dores crônicas, que mostrou maior redução na ansiedade e na dor.

Acupuntura: a experiência clínica mostra que a terapia é útil para ajudar a lidar com a ansiedade e ataques de pânico. Teorias científicas explicam que a acupuntura altera o equilíbrio dos neurotransmissores do cérebro.

Fonte: Terapias complementares, Guia Veja de Medicina e Saúde